Respiration, ancrage, méditation… Mettre le corps à profit pour se relaxer chez soi
Cette période de confinement anxiogène nous met à rude épreuve. Obligés de rester à la maison avec nos pensées, nous avons vite fait de nous laisser happer par le stress....
3 exercices pour apaiser ses émotions grâce à la respiration
Notre souffle et nos émotions sont en étroite relation. L’un influe sur l’autre et inversement. En prendre conscience permet de ne plus être le jouet de ces états d'être et...